这罗汉伏地功修炼起来甚是不易，佛家的炼体之术在所有炼体之术中最为艰难，过程最为严苛，痛苦也是最大的，不过修炼起来效果也是最好的。这罗汉伏地功的锻体之术暗暗隐藏着佛家的箴语在其中读起来晦涩难懂，却是一定要先熟悉这些佛家的经书方可。幸好林采蘋在那凡人的店铺中也买到许多佛家的经书，但是林采蘋急于弄清楚这修真界中的情形，而没有细细研读，此时为了修炼那罗汉伏地功，也只好细细研读起来。这些经书虽然没有佛家的任何修炼功法，却将这佛家的理论精髓全然包含，对修为不能增加，却是对心胸有些开阔的作用，讲述的是因果循环，善有善报恶有恶报，生前有罪恶的人必定会下到那阿鼻地狱中去。
这世间有没有地狱从来也没有人知晓，就算是那些能够推算出轮回转世的大能，也从不知晓这时间是否有地狱，白岂常虽然能够轮回以凡人之身入世历练，不过却是他施展功法，直接进到凡人之身中，身躯恢复到婴儿摸样开始历练，一切记忆都还存在，一身修为与神识也都是在的，只是在变化为婴儿之前全部都封印住。不过白岂常的修为到底是何等境界，林采蘋现在也不知晓。那一次为了要传送自己到这修真界中去，被那锦儿与青莲教主二者围攻，似乎是受了很重的伤，也不知后来如何，不过他那样厉害的修为，对付这二人一定不在话下。林采蘋没有想到的是，若是白岂常在人间界能够轻易对付这二人，为何还要花费这许多力气急切的传送林采蘋到修真界中去，而且还是布下了上古阵法，并没有用自己的修为。
五行拳的第一层与第二层都是以拳体来锻造人体，这罗汉伏地拳则是以内功修炼的形式进行，锻体进行的是人体的经脉而非皮肉，故而那丁道人虽然修炼了这罗汉伏地拳却还是被夜叉一爪穿透了身躯。与那五行拳相得益彰。一外一内。按照那功法的特殊法门在经脉中运行法力，只是一开端，剧痛！这法力并不是正常运行法力时的方向，而是逆行，就如同有一柄钢刷逆着刷在血肉中的经脉上，就连经脉旁的血肉都难以幸免，因着经脉的逆行疼痛的颤动起来，经脉好似寸寸断裂！一种无法用言语形容的剧痛，侵蚀而来。这剧痛让林采蘋的身体情不自禁的想要蜷缩在一起，可林采蘋用尽全身的力气。维持着自己打坐的姿势。运行完一次那罗汉伏地功。所有的经脉都逆行一次，已经是五个时辰过去，这五个时辰比五年的打坐都要漫长。
看着自己被汗水湿透的衣衫，喃喃说道“这功法当真是痛苦。这只是刚刚入门，不知这功法后面几层是否比这还要痛苦。”这罗汉伏地功一共分为七层，看这功法上的玉简来说越是后面的修炼就越是艰难，那丁姓修士修炼此功法已经二十余年，却一直停留在第三层，不是那第四层难以领悟，实在是因为那第四层之后太过痛苦，那丁姓修士才没有修炼。这功法虽然难以忍耐，林采蘋还是以非凡的毅力坚持下来。一月后这第一层修炼完成，仅是第一层的罗汉伏地功修炼完成，林采蘋却惊喜的发现，这逆行后的经脉比之前更加通畅，原本运行法力还有一些微微涩阻的感觉。如今是丝毫都没有，通畅无比。
那经脉中似乎原本有一些杂质在其中阻塞，被这功法逆行法力之后尽然排除，经脉受到淬炼，不仅更加坚韧这修炼功法的速度也提升了许多。林采蘋一鼓作气，继续修炼第二层，果真远超过第一层的剧痛传来，经脉寸断一般，林采蘋只死死守住灵台依靠顽强的毅力，继续修炼。这功法第二层之后十分消耗神识，修炼一日之后这神识就消耗一空，不得不打坐恢复神识，林采蘋运行静神诀恢复神识，也是对静神诀的修炼。五年过去了，林采蘋的罗汉伏地功已经修炼到第四层，神识在这五年中不断的消耗恢复之中也增加许多，经脉更是变得更加宽阔与坚韧，如今想要林采蘋受内伤已经是十分艰难之事了。
这经脉变成如同水晶一般的模样，就算是林采蘋故意乱行法力在这经脉之中，经脉只是有些痛楚，而丝毫损伤都没有。这样一来且不说受到攻击，当林采蘋修炼功法出了岔子，这经脉也难以损伤，如此一来就不会伤害林采蘋的根本。只要不是心魔入侵，轻微的走火入魔相信也伤害不了林采蘋根本了。那经脉旁的血肉也是淬炼了一番，五行拳锻炼出的皮肉已是晶莹，如今这经脉与那血肉也是晶莹一般，隐隐之间异光流转，似乎有些相像那罗汉真身的样子，难不成这功法的大圆满会是罗汉真身吗？不过莞尔林采蘋想到，那罗汉也是佛修之人的梦想，怎么会如此简单。
原本林采蘋打算一鼓作气将这功法修炼至第五层，却是没有办法。不是因为这功法实在痛苦，而是这第五层却是用毒药来将经脉中最后的一丝杂质以毒攻毒而逼出来，这些毒药都是难觅罕见，林采蘋手中一株都没有。这五年来每一日都是在这功法的痛苦之中度过，饶是林采蘋心志过人，常年一直在极端的痛苦之中，也是有些受不了，也是因着那毒药将这功法放下，转而开始修炼五行拳。这拳法林采蘋只修炼到第二层，就已经有如此奇效，此间林采蘋也打算将其修炼有所小成，只是不知这功法一共有多少层，后面的拳法是什么，林采蘋都全然不知。
林采蘋如今已经是元婴期，再一次修炼起那五行拳依旧觉得玄奥，明明就是一些如同凡人武学一般的动作，却能自行让体内的法力流动，每一个动作都是玄奥万分，似是而非一般。五行拳的第二层并不消耗神识，而且似乎还能精进一丝法力。可是修炼起来却异常缓慢，日夜不停修炼了两年有余，林采蘋才堪堪将这第二层修炼圆满，林采蘋拿起一根雨灵针凝聚法力刺向自己的手臂，只听得叮的一声，那针竟然在手臂上分毫也无法前进，只是第二层圆满这素来以尖锐著称的针类法宝都难以破开皮肤的防御，那以后的功法，岂不是更加了得。这时这玉简上浮现出第三层的拳法来，这第三层拳法与前两层全然不同，不再是躯体上的拳法而是心法。
这心法却是奇怪，修炼之时必须要有丹药相辅方可。林采蘋手中元婴期的丹药只有五瓶，四瓶是从那丁姓修士处得来，那一瓶雪参丸则是与藤石交易而来，这雪参丸却是能够帮助元婴初期的修士突破瓶颈的作用，这样珍贵的丹药林采蘋自然是留到日后再使用，打定主意之后，林采蘋拿起一颗那雪白的丹药，服下一颗，运行起那五行拳第三层的心法，在这心法的运行下，一股宛如潮水般的温暖能量，在体内扩散而开，在这功法的催动下，与平日间修炼吸收药力完全不同，在经脉之中及其浓郁，却并不狂暴，似乎身体的人恶化一个地方都极易吸收，让得整个身体如同浸泡在温泉之中一般格外舒畅。
这温暖的能量沿着这心法的运行，由着这经脉不断浸入血肉，骨骼，皮肉之中。这五行拳的心法竟是将这药力融入身体之中，而不是在丹田之中增加修为，林采蘋的头顶甚至冒出丝丝白气，这药力也是将体内的一些废气通过这头顶散发出来。最后还剩余一星药力最终归于丹田之中，不过却是可以忽略不计了。这样舒服的锻体之法，当真是与那罗汉伏地拳有天壤之别。这心法以药力增强肉身，全身温暖放松，这*锻炼之后更加晶莹，林采蘋的神识探入身体之中，身体中的骨头已经接近水晶一样透明，其中的骨髓都能隐约看到，那骨髓轻微闪着金光。
没有运行任何法力，只是用肉身之力一拳打在这有阵法加持的石壁上，轰动一声，这石壁竟是被硬生生打出一个大洞来，就连这阵法都一同破开一处，这五行拳心法锻体之术果真有奇效，只是服用了一颗丹药就已经是如此效果。修复好这洞府之后，继续修炼。这第三层的心法一切都好，唯一的困难就是这丹药消耗的太快，不到一年的功夫，林采蘋除了那雪参丸所有的丹药全部消耗一空，看着这雪参丸，林采蘋有些犹豫，到底要不要留到突破瓶颈之时再服用。林采蘋运行了一次归元诀，那灵气入体之后进入丹田之中，一丝反应了没有，丹田之中只是一片法力，如同一个湖泊，彷佛是回到筑基期时，那样液态的丹田。
可是这丹田之中的法力波动明明是元婴期才有的，却没有元婴，也根本就没有办法突破境界，林采蘋无奈之下，连元婴都没有，又如何能够突破境界，这雪参丸又有何用，拿出一颗一口服下，运行那心法修炼起来。